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밤효능과 칼로리, 가을 간식 가이드 가을이 되면 자주 찾게 되는 밤은 작은 크기와 달리 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 칼륨을 함께 담은 제철 식품입니다. 밤효능과 칼로리를 함께 알아두면 간식 선택이 쉬워지고, 과식 없이 제철 밤을 더 현명하게 즐길 수 있습니다. 생밤 기준 100g당 열량은 약 160kcal로 알려져 있어 생각보다 부담이 아주 크지는 않지만, 탄수화물 비중이 있는 만큼 … Read more