동맥 플라크를 부르는 LDL 높은 음식, HDL까지 고려한 식습관 가이드
동맥 플라크와 LDL 식습관 콜레스테롤 관리에서 가장 중요한 것은 음식의 이름보다 포화지방과 식사 패턴을 함께 보는 일입니다. 겉으로는 가벼워 보여도 크림빵, 감자튀김, 대창처럼 자주 먹는 메뉴가 LDL 콜레스테롤을 높이는 식습관이 될 수 있습니다. 특히 높은 LDL이 오래 지속되면 동맥벽에 콜레스테롤이 쌓여 플라크 형성에 영향을 줄 수 있으므로, 단순히 기름진 고기만 피하는 방식으로는 부족합니다. 오늘 글에서는 … Read more