심장내과 의사가 주목하는 혈관 건강 식품 TOP4, 질산염이 핵심인 이유
기름진 음식부터 줄였는데도 혈관 건강이 걱정된다면, 이제는 무엇을 더 먹어야 하는지 살펴볼 차례입니다. 혈관을 직접 ‘청소’하는 음식은 없지만, 질산염과 식이섬유, 불포화지방을 적절히 조합하면 혈압과 콜레스테롤 관리에 유리한 식사 패턴을 만들 수 있습니다. 오늘은 일상 식단에서 실천하기 쉬운 루꼴라, 케일, 연어를 중심으로 혈관 건강에 도움이 되는 선택법을 정리합니다. 핵심은 한 가지 식품에 의존하는 것이 아니라, 산화질소 … Read more