마그네슘 효능과 부족 시 문제 원인 총정리
마그네슘 부족의 신호 운동 후 종아리가 자주 뭉치거나 자다가 쥐가 난다면, 단순한 피로보다 마그네슘 섭취 상태를 먼저 점검해볼 필요가 있습니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완, 신경 자극 전달, 에너지 생성에 관여하는 핵심 무기질이라서 부족할 경우 일상 컨디션과 운동 회복에까지 영향을 줄 수 있습니다. 특히 운동량이 늘어난 사람은 수분 부족, 스트레칭 부족, 다른 전해질 불균형과 함께 마그네슘 … Read more
