우울할 때 드셔보세요: 우울증 환자에게 도움 되는 세로토닌 음식 TOP4
기분이 가라앉는 날에는 달콤한 음식보다 식사의 균형이 먼저입니다. 우울증 환자에게 좋은 세로토닌 음식은 세로토닌 자체를 직접 올리는 음식이 아니라, 합성에 필요한 영양소를 안정적으로 채워주는 식단에 가깝습니다. 연어, 키위, 두부, 계란처럼 일상에서 구하기 쉬운 식품을 잘 활용하면 식사 흐름을 무너뜨리지 않으면서도 뇌 건강에 필요한 단백질과 지방산, 비타민을 함께 챙길 수 있습니다. 세로토닌 음식의 핵심 원리 왜 … Read more