전에

영양사가 짚은 간 건강 식단 4가지 간에 좋다는 영양제보다 먼저 살펴봐야 할 것은 매일 먹는 식사 습관입니다. 과도한 열량과 당류, 술을 줄이고 균형 잡힌 식단을 만드는 것이 간 건강 관리의 핵심이기 때문입니다. 특별한 보양식을 찾기보다 마트에서 쉽게 구할 수 있는 식재료를 현명하게 고르는 것이 더 실용적입니다. 오늘은 간 건강에 좋은 음식 4가지를 중심으로, 식단을 어떻게 … Read more

일본여행 전 홍역 예방접종 체크 일본 여행을 앞두고 가장 먼저 확인해야 할 건강 항목 중 하나가 홍역 예방접종 시기입니다. 최근 일본에서 홍역 환자가 증가하면서, “출국 전에 꼭 다시 맞아야 하는지”를 정확히 알고 준비하는 것이 중요해졌습니다. 핵심은 여행 자체보다 내가 MMR 백신을 2회 완료했는지와 면역 증거가 있는지 확인하는 것입니다. 기준을 먼저 알면 불필요한 불안 없이, 필요한 … Read more