선우용여가 전한 팥효능 4가지와 혈압·장건강 활용법
팥은 ‘피를 맑게 한다’는 말로 널리 알려져 있지만, 실제로는 혈액을 정화한다기보다 칼륨과 식이섬유, 폴리페놀 같은 성분이 몸의 균형에 도움을 주는 식품입니다. 선우용여가 건강 프로그램에서 팥을 언급한 이유도 이런 실용적인 장점에 가깝고, 제대로 먹으면 혈압 관리와 장 건강, 식사 조절에 모두 활용할 수 있습니다. 다만 팥은 달게 조리하면 건강 이점보다 당류 섭취가 더 커질 수 있어 … Read more