60대 고지혈증 관리에 도움 되는 식단 3가지, 혈중 지질을 낮추는 선택
60대 이후에는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 함께 살피는 식단 관리가 중요합니다. 무조건 지방을 끊기보다 포화지방을 줄이고 불포화지방과 수용성 식이섬유를 늘리는 방향이 더 현실적입니다. 오늘은 고등어, 보리, 사과처럼 식탁에서 바로 실천하기 쉬운 음식만 추려 고지혈증 관리에 맞게 정리했습니다. 피가 딱딱하게 굳는걸 막는다..는 표현처럼 혈액 점도를 단정하기보다, 혈중 지질을 조절해 심혈관 부담을 낮추는 식사 전략으로 이해하면 정확합니다. 60대 … Read more