식습관개선

췌장 건강을 해치는 음식 1위 퇴근 후 자주 찾는 떡볶이는 단순한 간식처럼 보여도 췌장과 대사 건강에는 부담이 큰 조합이 될 수 있습니다. 떡과 양념, 어묵, 튀김, 단 음료가 함께해지는 순간 탄수화물과 당류, 지방이 한 번에 겹치기 때문입니다. 이번 글에서는 밀가루보다 더 자주 문제로 거론되는 이유가 무엇인지, 그리고 떡볶이를 먹더라도 어떤 부분부터 줄여야 하는지 정리해드리겠습니다. 췌장에 … Read more

건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나왔다면 식습관과 생활습관을 함께 점검하는 것이 중요합니다. 중성지방은 에너지원이지만 과도하게 쌓이면 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있어 조기 관리가 필요합니다. 특히 달달한 음식, 잦은 음주, 과식과 체중 증가가 겹치면 수치가 더 쉽게 올라갈 수 있습니다. 아래에서는 식탁에서 바로 실천할 수 있는 중성지방 낮추는법 4가지를 중심으로 핵심만 정리해드리겠습니다. 중성지방을 높이는 원인부터 바로잡기 … Read more