포화지방

겉으로는 건강식처럼 보이지만, 실제로는 포화지방과 첨가당이 높아 콜레스테롤 관리에 불리한 음식이 있습니다. 단백질바, 베이글, 코코넛밀크처럼 자주 먹는 식품일수록 성분을 먼저 확인해야 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 건강식으로 오해하기 쉬운 콜레스테롤 주의 음식 분석 1. 단백질바는 단백질 함량보다 성분표가 먼저입니다 단백질바는 운동 후 간식이나 바쁜 아침 대용으로 많이 선택되지만, 모든 제품이 저당·저지방은 아닙니다. 초콜릿 코팅, 팜유, … Read more

술을 거의 마시지 않는데도 지방간 진단을 받는 경우가 늘고 있습니다. 원인은 술보다도 식사 패턴, 당류 섭취, 정제 탄수화물, 포화지방의 누적에 있는 경우가 많습니다. 특히 평소 자주 먹는 메뉴를 점검하면 간에 지방이 쌓이는 경로를 더 정확히 파악할 수 있습니다. 아래에서 지방간 유발 음식 4가지와 실천 가능한 관리법을 정리해보겠습니다. 지방간을 부르는 식습관부터 바로잡기 1. 잡채는 채소보다 당면과 … Read more